【体験談】家族でコロナ陽性に！自宅療養期間10日間の様子

2022年7月末にママがコロナに感染。その2日後にパパと次女（中学2年）も発症。長女（高校2年）だけは感染を免れました。前日までは元気だったのでまさか自分がコロナになるとは思ってもいませんでした。コロナになって初めて分かったことが色々あったので、ここに記録しておきます。ちなみに我が家は、パパ以外ワクチン未接種です（パパは2回接種済み）。

4人家族のうち3人コロナ陽性になったのは、ママ、パパ、次女の3人は、エアコンを付けて戸を閉め切った状態の和室で一緒に寝ているせいかなと思いました。長女は自分の部屋で寝ています。

【ママの場合】ある日突然コロナ陽性！コロナにかかるとどんな感じ？

コロナ発症前日まではいたって元気！会社へ出社し同僚と5人でランチ。夜、喉が痛くなりヴィックスドロップをなめて過ごす（ランチを共にした同僚は濃厚接触者ではなく、発症もしませんでした）。

日にち	体温・症状	備考
7/26（火）発症前日	平熱。夜、頭痛、喉の痛み。	ヴィックスドロップをなめる。
7/27（水）発症日	7時→36.2 9時→37.4 16時→38.8 20時→39.7午前中は37度台。念のためかかりつけの内科へ行って風邪薬をもらう。午後からどんどん熱が上がり、もう一度内科へ。16時に抗原検査でコロナ陽性判定。頭が割れるように痛い。骨盤が痛い。腰（お尻）がズキズキする。寒気がしてガタガタ震える。食欲なし。	内科でコロナ陽性と分かり、携帯の電話番号を書かされる。後日ショートメールで保健所から連絡がくるとのこと。我が家はマンションで狭いため、自転車で12分の実家の2階へ移動。高齢の母（82歳）がいるため、接触を控える。食べ物と飲み物は持参した。会社にも報告し、新型コロナウィルス接触確認アプリ（COCOA）の陽性情報の登録をした。
7/28（木）発症から 1日目	8時→38.2 14時→38.3 17時→38.0 23時→37.1頭痛、腰痛、お腹が少しゆるい。少し咳も出る。	頭痛、腰痛で夜1時間おきに目が覚めてよく眠れなかった。とにかく腰が痛い。母が心配なためホテル療養を申し込む。
7/29（金）発症から 2日目	8時→37.2 10時→37.2 17時 →37.2 20時 →37.1頭痛、腰痛で眠れない。子宮も痛い気がする。腰が割れそうに痛い。昼過ぎから熱が下がった（カロナールのせいかも）。痰が絡んだ咳が出るように。	パパと次女が昨夜から喉が痛くて体が熱いと連絡あり。9時に内科へ行き2人とも抗原検査で陽性。ママが自宅マンションへ戻り、発症していない長女が実家の2階へ移動。保健所からMyHER-SYS（マイハーシス）新型コロナ健康状態入力フォームの登録案内がショートメールで届く。夜、東京都自宅療養サポートセンターの食料品配送を申し込んだ。
7/30（土）発症から 3日目	8時 →37.7 12時→36.6 17時→37.3 19時→37.4昼過ぎから咳。15時ごろ下痢。37度台の熱が続く。	姉に買い出しを頼む。久しぶりに体重を測ったら3kg減っていた。
7/31（日）発症から 4日目	8時→36.9 12時→37.8 15時→37.0 20時→36.8体中が痛い。体中の痛さは筋肉痛とは違い、全身が炎症したような感じ。鼻水が出てきた。怠い。時々咳が出る。とにかく腰が痛い。夕方下痢に。	兄に買い出しを頼む。16時ごろ保健所から電話が。そこでやっと「ハーシス」のコメント欄に質問等書き込むと保健所の人がちゃんと読んで電話をくれることを知った。
8/1（月）発症から 5日目	8時 →36.7 12時→36.5 18時 →36.5 21時→36.8発症日を0として5日目にしてやっと1日中36度台になった。午前中また下痢をした。	東京都自宅療養サポートセンターの食料品が届いた。ダンボール2箱。とてもありがたい。やっと元気になって、食欲も少しずつ出てきた。

8/2（火）発症から 6日目	平熱。ほぼ元気になったので、在宅で仕事を開始。まだ怠いし、ものすごく疲れやすい。	ものすごく疲れて夜起きていられない。寝付きが悪い方だが直ぐに寝れる。
8/3（水）発症から 7日目	平熱。すっかり元気になったが怠さは残る。	パソコンを使った座り仕事だがとても疲れる。
8/4（木）発症から 8日目	平熱。疲れやすい。眠い。喉に痰があるような感じがして咳払いをしてしまう。	パソコンを使った座り仕事だがとても疲れる。
8/5（金）発症から 9日目	平熱。疲れやすい。眠い。喉に痰があるような感じがして咳払いをしてしまう。	パソコンを使った座り仕事だがとても疲れる。
8/6（土）発症から 10日目	平熱。疲れやすい。眠い。喉に痰があるような感じがして咳払いをしてしまう。	保健所からショートメールで「本日療養終了、明日から外出可能です。」というお知らせが来た。自宅療養終了証明書が必要な場合はwebから申請した。

家にある食料で何とか過ごしたかったけれど、家族3人ともとにかく食欲がないので、その時に食べたいと思ったものを近くに住む姉や兄に頼んで買ってきてもらいました。おでこを冷やすもの（冷えピタ、熱さまシート等）は家族3人で使うと直ぐに無くなってしまうので追加でお願いしたのと、食欲がなくても桃は美味しく食べられたので、買ってきてもらいました。

もし近くに頼める人がいなかったら…とても大変だなと思いました。

【パパの場合】ワクチン2回接種済み　症状は未接種者と同じ！？

ママの発症日から2日後に発症。初日に39度台の高熱が出て、喉の痛み（すごく痛い訳ではない）、腰痛、寒気、頭痛、倦怠感等…症状は私と同じでした。1日目、2日目と37度台の熱が続いて、3日目には平熱に戻ったので、私よりは2日早く平熱に戻りました。

2日間は濃厚接触者として会社を休み、その後10日間が自宅療養期間だったので、土日を抜かして有給休暇を8日間使いました。私が勤めている会社もそうですが、病欠扱いにしてしまうとボーナスが減ってしまうので療養期間は有給休暇を使いました。

もともと腰が悪いのですが、とにかく腰が痛くて寝返りを打つのも一苦労。腰が1番辛そうでした。

【次女の場合】中学2年生でコロナに感染　症状は大人と同じ？

パパと同じくママの発症日から2日後に発症。潜伏期間の2日間は自宅で元気に過ごしていましたが、やはり急に39度台の高熱が出て、喉の痛み（夜は特に喉が痛い）、痰絡みの咳（本人曰くこれが1番辛い）、鼻水、頭痛、倦怠感、体中が痛い等…症状は大人と同じでした。パパと同じく3日目には平熱に戻りました。

とにかく痰が出で気持ち悪いと言うので、自宅療養期間の10日間が過ぎてから耳鼻咽喉科へ行って、痰切りのお薬をもらいましたが、発症してから2週間以上経った今も痰が気になるようです。

【長女の場合】高校2年生で濃厚接触者に　どうやって過ごした？

ママが発症して2日後にパパと次女が発症し「陽性」が判明したので、ママが2人の看病のために自宅マンションへ戻り、発症していない長女が実家（祖母の家）の2階へ避難することに。とは言え、ママが療養していたコロナ菌満載の部屋を長女が使うことになるので、しんどいながらも部屋を掃除して、ドアノブ、リモコン、2階のトイレ等、触った所を全て除菌シートで拭きました。もちろん布団類も干したり交換したりしました。

ママは高齢の母とは会わないようにして実家を後にし、誰にも会わなそうな裏道を通って、自転車でマンションに戻りました（療養期間中に外に出てすみません…）。

こうして、高齢の祖母が住む一軒家の2階に、濃厚接触者の高校生の孫が住むということになった訳ですが、階段の途中に食べ物や飲み物を置いたり、多少なりともやりとりがあるので、濃厚接触者の長女も念のためかかりつけの内科で抗原検査を受けました。結果は陰性。人によって潜伏期間が違うので少し心配ですが、祖母とは交流OKにしました。

結局長女は、祖母の家で6泊して外出せずに過ごし、自宅マンションに戻ってきました。戻ってきてからも家族の自宅療養期間の10日間が過ぎるまでは自分の部屋で過ごしました（食事も自分の部屋で）。トイレなど共有スペースを使う時は、ビニール手袋をはめて使用するようにして、お風呂は長女が1番に入りました。おかげで長女はコロナにかからずに済みました。

家族でコロナ陽性になった時のために　準備しておいた方がいいもの

①	電子体温計	1本じゃ足りないので2本欲しい。
②	おでこを冷やすもの	冷えピタ、熱さまシート等。1〜2箱。
③	頭を冷やすもの	アイスノン等。最低でも2コあると良い。
④	ポリエチレン手袋	ダイソーのうす手タイプ100枚入りが便利。
⑤	除菌ウェットティッシュ	ダイソーの除菌99％80枚入りが便利。3コあると良い。
⑥	除菌スプレー	テーブルを拭いたり。あるとすごく便利。
⑦	ペーパータオル	手拭き用に。洗面所と台所に置きたい。
⑧	紙皿、紙コップ、割り箸、使い捨てスプーン	家族で1人だけ感染した場合などに便利。

①体温計はコロナになって慌ててもう1本買いました。②冷えピタ等も39度あるとあっという間に温まってしまうので、ちょくちょく交換してるとすぐに無くなります。買い置きしておくと良いです。③アイスノン等も熱のある人が1人なら2コで十分なのですが、2、3人同時に熱があると全然足りません。⑥〜⑧は同じマンションのママさんが気を利かせて届けてくれました。特にペーパータオルがものすごく助かりました。これからは家族で同じ手拭きタオルを共有せず、ペーパータオルを使おうと思います。

実際にコロナになって分かったこと　コロナとインフルどっちが辛い？

今のコロナは潜伏期間が2日らしいですが（自分が感染したのはどの株かわかりませんが）家族が1人コロナを発症したら、2日後に他の家族も発症しました。

4人家族のうち、別室で寝ていた長女のみ感染を免れました。MyHER-SYS（マイハーシス）新型コロナ健康状態入力フォームの存在はコロナになるまで知らず、コロナ陽性になると保健所から電話がくるものだとばかり思っていました。

よく考えればわかることですが、住んでいる地域だけでも1日に何百人も感染者が出ているのですから、1人1人に電話がくるはずがありません。しかし具合が悪い時にハーシスを入力するのは（毎日アクセスして体温や体調の報告をしなくてはなりません）最初の数日間はしんどかったです。

なんでもかんでもスマホで登録なので、お年寄りなどスマホが使えない人はどうするのだろう？と思いました。数日経ってもハーシスを登録しないと、保健所の人が電話をするのかもしれませんね。

知人などに「コロナとインフルとどっちが辛い？」とよく聞かれます。大人になってからインフルエンザに一度だけかかった（子供から移った）のですが、その時も39度台の熱と頭が猛烈に痛く、頭痛は圧倒的にインフルの方が辛かったです。コロナはそれほど喉も痛くないので（私の場合ですが）インフルの方が辛い気がするのですが、コロナの方は倦怠感と疲れやすさがずっと続きました。夜は疲れてすぐに寝るようになりました（発症してから2週間ぐらい経って、やっと夜の11時まで起きていられるようになりました）。

【体験談】家族でコロナ陽性に！まとめ

・4人家族のうち3人陽性。別室で寝ていた長女のみ感染を免れた。
・発症前日まではいたって元気！喉が少し痛いかな？ぐらいから始まる。
・発症から3日目〜5日目でやっと平熱に戻った（うちの場合）。
・怠さや疲れやすさは2週間以上続く（うちの場合）。
・東京都自宅療養サポートセンターの食料品配送は申請後3日ぐらいで届く。
・COCOAやハーシスなど、スマホで登録することが多い。
・自宅療養証明書もwebから申請する。
・普段から発熱グッズや除菌グッズを準備しておく。
・もう二度とコロナにかかりたくない！